Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний😲

Сидячий образ жизни (малоподвижный образ жизни) провоцирует 35 хронических заболеваний. А физическая активность, наоборот, продлевает жизнь. Поэтому если вас заботит здоровье и долголетие, то тренировки и любая другая физическая активность – это то, что должно сопровождать вас всю жизнь. Какова польза тренировок? Польза физической активности в том, что вы будете здоровы. _____ _____ 0:00 - польза физической активности; 0:38 - вред сидячего образа жизни; 1:47 - влияние тренировок на митохондрии; 3:24 - укрепление иммунитета и предотвращение рака; 4:00 - нейрогенез; 5:28 - нормализация уровня сахара в крови; 6:41 - влияние тренировок на ДНК; 9:08 - снижение уровня кортизола. Обсудим, насколько важны тренировки для нашего здоровья и что произойдет с нами, если мы не будем тренироваться. Сколько движения присутствует в вашей жизни и как это связано со здоровьем и болезнями? В одном интересном исследовании говорится, что малоподвижный образ жизни - главная причина более 35 хронических болезней: саркопения, метаболический синдром, повышение уровня сахара в крови, гипертония, ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет, жирная печень, рак. Тренировки в огромной мере тренируют иммунную систему, снижают риск инфекций верхних дыхательных путей, болезней сердца, дисфункций коронарных артерий, деменции, тревожных расстройств, болезней костей, нарушений пищеварения. Какую пользу приносят тренировки вашему организму? 1. Влияние на митохондрии. Тренировки усиливают...