Осознанное наблюдение тела. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Эта практика майндфулнесс помогает бережно исследовать свое тело с помощью осознанного внимания, выявляя его важные сигналы и отпуская напряжение. ===== Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. ====== Личный сайт Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"