Попробуйте эти эффективные Упражнения для Пресса

Эти упражнения на пресс с собственным весом отлично подходят для развития основных мышц, и их можно выполнять дома без какого-либо оборудования. Хотя все эти упражнения сосредоточены на мышцах живота, они также укрепляют весь корпус. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъем ног лежа (модифицированные) 0:44 Лодочка 1:23 Отдых 1:54 Скручивания в стороны сидя 2:35 Русский твист 3:14 Отдых 3:46 Воздушный велосипед 4:26 Подъем ног с поднятой головой 5:05 Отдых 5:37 Подъем ног лежа 6:18 Скручивание косых мышц лёжа 6:57 Отдых 7:30 Косые скручивания L 8:05 Косые скручивания R #жир