Нервная мощь = Развитие силы без роста мышц для борцов и бойцов ММА

#борцы Всегда ли сила зависит от объема мышечной массы? Физиология говорит нам что да. Но на практике не всё так однозначно. Если бы это было на 100% так то самыми могучими людьми на земле были бы бодибилдеры. Но как мы знаем это не так. Все слышали истории когда в экстремальных условиях люди проявляли недюжинную силу. При этом не занимаясь спортом совсем. Вот что происходит на самом деле. Дело в том что у обыкновенного человека, с уже существующей мышечной массой, его мышечные волокна задействованы максимум на 30% и это при максимальном, как ему кажется, напряжении. Что это нам говорит? То что каждый из нас уже, потенциально, обладает огромной физической силой. Поэтому совсем не обязательно наращивать мускульную массу для развития силы. Есть и другой путь. Который могут применять, к примеру, бойцы ММА, боксёры или борцы. В этих видах спорта крайне важно не выходить из своей весовой категории. Некоторые бойцы тренируются не совсем правильно, к примеру они не занимаются с железом. Мотивируя это тем что не хотят набирать лишнюю массу тела. Но существует и другая крайность, те кто занимаются с железом, уматываются с ним так что уже не остаётся сил на отработку ударов и приёмов борьбы. Они тренируются в отказ со средними весами на 10-15 повторений как и большинство бодибилдеров, с кучей подходов. Научно доказано что более 5, и выше повторений в подходе, очень утомляют нервную систему. К тому же это приводит к некоторому росту массы, что бойцам совсем не нужно по...