Однорукий кроль. Как плыть и дышать правильно? Четырехударный кроль

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге Упражнение "Однорукий кроль", которое поможет вам улучшить несколько ключевых аспектов плавания кролем. Мы рассмотрели разные вариации этого упражнения и объяснили, для чего они нужны. Основные цели упражнения "Однорукий кроль": Своевременное дыхание: Это упражнение помогает лучше синхронизировать дыхание с движением рук, что критично для поддержания ритма и эффективности плавания. Работа корпуса: Работая только одной рукой, вы акцентируете внимание на стабильности и работе корпуса, что помогает поддерживать правильное положение тела и баланс. Контроль опоры: Однорукий кроль позволяет вам сосредоточиться на правильном использовании опоры в воде, улучшая технику гребка и скольжение. Обратите внимание на то, как вы вдыхаете и выдыхаете во время работы одной руки. Это поможет вам лучше координировать дыхание и улучшить его ритм. Старайтесь сохранять корпус стабильным и не позволять ему качаться из стороны в сторону.