Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина

СОДЕРЖАНИЕ 1:40 Упражнения для тех, у кого болит колено и/или спина Без тренажёров С тренажёрами 5:05 Упражнения для тех, у кого болит только спина Без тренажёров С тренажёрами 6:40 Упражнения для тех, у кого болит только колено Без тренажёров Эта статья универсальная и подходит как для мужчин, так и для женщин. Довольно часто просят подобрать упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого есть боли в спине или колене. Я уже запарился ссылки кидать на отдельные упражнения. Поэтому вот вам готовая подборка. Пользуйтесь на здоровье. Но должен предупредить, что это не панацея, так как боли в спине или колене могут быть разные и по-разному ощущаться на разных упражнениях. Кстати, под болью в спине я понимаю боли в позвоночнике грудного, поясничного или крестцового отдела (если кто не понял).м