Как накачать плечи: особенности и нюансы тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 0:50 Анатомия плечей 1:50 Принципы тренировки плечей 6:41 Главные упражнения 9:04 Подсобные упражнения 11:48 Спорные упражнения Каждому мужчине хочется иметь широкие накачанные плечи. Ведь они во многом определяют красоту мужской фигуры. В этой статье мы поговорим о том, как сделать ваши плечи шире. Итак, мышца, формирующая плечо, называется дельтовидной и состоит из трёх пучков: переднего, среднего и заднего. Ширину и объём плеча формирует в основном передний и средний пучок. Но про заднюю дельту тоже забывать не стоит, ведь истинная красота в гармоничном развитии.