Как получить V-образный Пресс (10 основных упражнений)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Главное — снизить общий уровень жира в организме с помощью умеренной физической активности и здорового питания; когда вы снижаете общий уровень жира в организме, вы также уменьшаете жир на животе. 0:00 Касание пятки 0:42 Попеременное скручивание с косой позицией П 1:19 Попеременное скручивание с косой позицией Л 1:52 Отдых 30 сек 2:04 Русское скручивание плюс 2:43 Русское скручивание с мячом 3:21 Отдых 30 сек 3:33 Касание пятки под углом 90 градусов 4:13 Скручивание с группировкой 4:51 Отдых 30 сек 5:03 Обратное скручивание 5:43 Лягушка-скручивание 6:20 Отдых 30 сек 6:32 Подъем корпуса с прямой ногой 7:11 Подъем корпуса с локтем к колену