Ударная прокачка бицепсов

В этом видео я покажу как можно люто прокачать бицепсы .Тренировка на бицепсы состоит из упражнений только с гантелями. Упражнения позволяют сосредоточиться на стимуляции все пучков бицепса руки, чтобы они правильно и симметрично развивались. Добавляйте эти упражнения в свою тренировочную сессию на руки. Упражнения: 1 - Сгибания на бицепсы одной рукой сидя; 2 - "Молоты" одной рукой стоя; 3 - "Молоты" одновременно двумя руками стоя; 4 - Сгибания на бицепсы через стороны сидя; 5 - Сгибания на бицепсы через стороны лежа. #смирнов_бицепсы Музыка HoliznaCC0 - Retro Synths