Комплекс проработает и взбодрит всё тело. Потрясающий эффект за 7 мин!

Комплекс проработает и взбодрит всё тело. Потрясающий эффект за 7 мин! Я уже неоднократно делилась с вами прекрасными эффективными упражнениями и мини-комплексами, которые позволяют максимально проработать всё тело за небольшой промежуток времени. Такие разминки очень полезны и востребованы при нашем динамичном ритме жизни, когда не всегда хватает времени на полноценное занятие. Сегодня я предлагаю ещё один 7-минутный мини-комплекс для всего тела, который задействует все наши суставы, все наши фасции, в общем проработает всё тело. Он включает несколько эффективных, небанальных упражнений, проделать которые будет и интересно, и весело. Также вы можете встроить этот небольшой комплекс йоги в своё привычное занятие. Обязательно попробуйте, приятной вам практики! Тайминг видео для вашего удовольствия: 00:00 - Мини-комплекс для всего тела 00:25 - Наклоны таза сидя 01:30 - Открытые скручивания 02:44 - Боковые наклоны 03:20 - Наклоны таза в позе "Кошка" 03:37 - Проработка ног в позе "Собака мордой вниз" 04:12 - Упражнение на весу 05:35 - Упражнение для спины лёжа 06:04 - "Собака мордой вниз" и боковая планка 06:49 - Расслабление 07:13 - Разминка для запястьев Добавляйтесь в друзья: *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации. #суставы