❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ❓- частый вопрос на приеме. Одна из главных проблем при снижении веса-запоры. Действительно, при переходе на новый режим питания, УМЕНЬШЕНИЕ РАЗМЕРА ПОРЦИЙ приводит к развитию ЗАПОРов. Запоры часто встречаются И У ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ, когда пациент соблюдает ДИЕТУ с целью снижения сахара крови и при диабетической полинейропатии. ⚕️КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ❓ ✅ ВОДНЫЙ РЕЖИМ Одно из первых правил улучшения моторики кишечника- ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ. Именно вода, особенно тёплая вода, улучшает моторику кишечника и важна для детоксикации. Средняя потребность в жидкости 30-40 мл на килограмм нормального веса в сутки. И МИНИМУМ 50% ЖИДКОСТИ в течение дня - ЧИСТАЯ ВОДА. ✅ ЖЕЛЧЕОТТОК Часто запоры возникают при нарушении желчеоттока. Здесь нам на пользу ровное распределение ЖИРОВ в течение дня и мягкие желчегонные препараты. ✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Моторика кишечника зависит и от нашего образа жизни: чем больше мы двигаемся, чем больше...