Последняя неделя перед Московским Марафоном | Юрий Строфилов - Брифинг StroTeam

- Как правильно подводить организм к старту через питание, сон и тренировки; - Зачем нужна углеводная загрузка и как её проводить; - Особенности сна и режима в последние дни; - Как подготовить голову к кризису на дистанции; - Питание и использование гелей во время марафона; - Контроль темпа: почему нельзя доверять GPS и как пользоваться секундомером; - Практические мелочи: туалет, одежда на старте, разминка, как не замёрзнуть _________________________ #марафон