Жим штанги лежа

Аватар автора
Сеть фитнес-клубов "Режим"
Базовое упражнение для проработки мышц груди. Ложимся на скамью. Стопы прижаты к полу, ягодицы и лопатки прижаты к скамье. Лопатки сведены. Штанга снимается обеими руками, опускается до легкого касания груди и возвращается в исходное положение. При опускании делаем вдох, при подъеме делаем выдох.

0/0


0/0

0/0

0/0