17.11.23. Оля Чайка cardio (functional)+ягодицы

Аватар автора
Женская мощь и гибкость через активные тренировки
Тренировка 4 минуты приседания 30 секунд работы 15 секунд отдыха 8 упражнений: -бурпи -прыжки врозь -отжимания -перепрыгивание в разножку -активная планка -конькобежец перепрыгиванием -планка(разная) -приседание с выпрыгиванием через раз 4 минуты сит-ап 30•15 круг 4 минуты выпады назад 30•15 круг 4 минуты планка 30•15 круг По минуте отведение ноги назад ,в сторону,другая нога Растяжка

0/0


0/0

0/0

0/0