Комплекс упражнений для пояснично - крестцового отдела. Постуральный контроль.

⁉️Представляем Вам простой и эффективный комплекс лечебной гимнастики для пояснично-крестцового отдела позвоночника. Упражнения не требуют чрезмерных усилий и легко и выполняются достаточно легко, избегая болевых ощущений. Ведь для сохранения баланса и устойчивости тело задействует аутохтонные мышцы, почти не используемые в повседневной жизни, что значительно укрепляет собственный мышечный корсет. ❗️ При выполнении упражнений: 1️⃣ Вы не должны чувствовать сильную и резкую боль. 2️⃣ При появлении сильной боли рекомендуем уменьшить амплитуду движений. 3️⃣ Во время выполнения допустимы легкие тянущие ощущения, слабая боль. 4️⃣ Гимнастику рекомендовано выполнять ежедневно или через день, также можно увеличивать количество повторений и подходов. 5️⃣ При появлении утомления/усталости рекомендуем пропустить занятие.