ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?

Чтобы убрать обвисшие бока, укрепить пресс и подтянуть живот БЕЗ вреда для поясницы - делайте ЭТИ упражнения! Сегодня я подготовила для вас 2 упражнения для тонкой талии, которые станут отличной заменой скручиваниям. Эти упражнения выполняются стоя и являются наиболее эффективными упражнениями для пресса. Если вы давно хотите подтянуть бока и живот, сформировать красивую талию или привести мышцы живота в тонус, то выполняйте данные упражнения регулярно. В результате вы получите красивую талию и подтянутый живот. Для лучшего результата повторяйте данную тренировку каждый день с подходящим для вас количеством повторений. Для начала я рекомендую выполнять 1-е упражнение по 20 повторений на каждую сторону и 2-е упражнение по 10 повторений на каждую сторону. Если в процессе выполнения упражнений вы чувствуете отдышку, то обязательно уменьшайте нагрузку! 0:00 2 упражнения для красивой талии 1:36 1-е упражнение на одну сторону 3:13 2-е упражнение на одну сторону 4:59 Другая сторона 7:24 Завершаем тренировку 8:14 О КУРСЕ 8:42 Заключение ✅ Похожие видео: 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных...