ПИЛАТЕС на ВСЕ ТЕЛО для новичков без растяжки — 40 минут

Мягкая и эффективная тренировка, которая поможет укрепить все тело, улучшить осанку и снять напряжение, даже если вы никогда раньше не занимались. Идеально для дома, подходит для любого уровня подготовки. 🔸 Безопасно для суставов 🔸 Без резких движений и перегрузок 🔸 С акцентом на дыхание и осознанность 📍В этом видео: - Разминка для плавного включения тела в работу - Упражнения для кора, спины, ног и рук - Улучшение гибкости и подвижности суставов - Работа в медленном темпе с контролем дыхания - Подходит для восстановления и новичков 💡Кому подойдет: 1. Начинающим, кто хочет укрепить мышцы без вреда 2. Тем, кто давно не занимался спортом 3. Для восстановления после малоподвижного образа жизни 4. При желании снизить стресс и улучшить самочувствие 📌 Помоги развитию канала! Поставь 👍, напиши комментарий, сохрани в плейлист и поделись этим видео с друзьями - это очень помогает продвижению 🙏 📍Снято на Кипре, а заниматься можно где угодно — дома, в парке, на пляже или в саду у бабушки! #bodymind ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке. Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы...