История трансформации: минус 35 кг за 150 дней. Часть 2

Выпуск 2. В этом видео – честный разбор от Иветы Стаценко – легенды бодибилдинга, заслуженного мастера спорта, тренера женской сборной России, Президента Федерации бодибилдинга Москвы: диета и тренировки во время подготовки: «Как я сбросила 15 кг за 5 недель, сохранила здоровье и энергию, и почему мой рацион был максимально простым – курица, огурцы, немного молочки и никакого «замороченного» фитнес-меню». В этой части мы поговорим: • как йога помогала держать аппетит под контролем и давала поток энергии; • зачем я оставила в рационе молочные продукты, несмотря на «модные тренды» исключать их; • что реально работает против срывов на диете; • какие добавки и витамины поддерживали иммунитет, суставы и сон; • почему «читмилы» стали важной частью процесса и как они влияли на тренировки и восстановление. Присоединяйтесь к Anagran в соцсетях: Тайминг видео 00:00 – Мой рацион: простая еда без лишнего 01:15 – Йога и дыхательные практики: энергия без еды 03:42 – Можно ли худеть «всё по...