Тренировка на всё тело без железа | Калистеника для начинающих.

#тренировкабезжелеза ! УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БЕСПЛАТНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК «ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ» и «КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ» ! Подпишись на YouTube канал, а также в Instagram и telegram по ссылкам ниже и оставь комментарий под видео (напиши честный отзыв, буду очень благодарен). Друзья, чтобы вы совсем не зажирели дома без движения, я сделал тренировку без инвентаря под любой уровень тренированности. Выбирай оптимальную сложность и приступай к работе. Отмазки что зал закрыт не принимаются, железо тоже не нужно. Тебя ждёт 7 упражнений на основные мышечные группы, которые будут держать твоё тело в тонусе, даже несмотря на низкую активность, по известной всем причине! Приятного просмотра! За здоровый атлетизм! 00:00 Вступление 01:37 Правила 02:15 1 упражнение (грудные) 02:38 2 упражнение (трицепс) 03:04 3 упражнение (дельты) 03:27 4 упражнение (спина) 03:55 отдых (растяжка спины) 04:13 5 упражнение (пресс) 04:39 6 упражнение (ягодицы+двуглавая бедра) 05:11 7 упражнение (ноги)