ПЛОСКИЙ ЖИВОТ❓ Или все же сначала СИЛЬНЫЙ КОР?🤔Прорабатываем мышцы кора!

Эта мини-тренировка без разминки, направлена на комплексное укрепление мышц живота. Помните что красивый ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТИК это СЛЕДСТВИЕ здорового мышечного тонуса (и не только). * Если устают кисти рук, выполняйте упражнения на предплечьях (локтях). ⚡️ ЕСЛИ ВЫ НОВИЧОК: не бойтесь пробовать эту тренировку, делайте в своем темпе, не торопитесь. Если чувствуете что устали просто сделайте паузу. Не забывайте ПОЛНОЦЕННО ДЫШАТЬ. Держите ФОКУС на центре тела НЕ ДОПУСКАЙТЕ ПРОГИБА В ПОЯСНИЦЕ. И конечно пишите свои вопросы, если они есть)