Навыки КПТ для выхода из трудных ситуаций. Как мысли формируют наши эмоции и действия. Методы КПТ

У нас прошел вебинар с экспертом в КПТ подходе, психологом, преподавателем УПП, автором книги «Психологические тумблеры» Еленой Роулингс-Смит. Говорили о том, как навыки КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) помогают для выхода из трудных ситуаций. Если вы хотите научиться лучше управлять эмоциями, быстрее выходить из кризисных ситуаций и поддерживать внутренний ресурс, это видео для вас! Из видео вы узнаете: ✔️ Какие 32 базовых навыка когнитивно-поведенческой терапии помогают справляться с трудными ситуациями? ✔️ Как отличать мысли от фактов и не попадаться в ловушку когнитивных искажений? ✔️ Что делать, чтобы выйти из «мысленной жвачки» и перестать застревать в негативных переживаниях? ✔️ Простую и эффективную технику управления мыслями и эмоциями, которую сможете применить, пока смотрите видео. ✔️ Почему самостоятельная работа с навыками КПТ не всегда приносит результат? ✔️ Какие возможности открывает курс по консультированию в КПТ для специалистов и для тех, кто хочет освоить психологию «для себя»? ***** Университет практической психологии (УПП) - это профессиональная переподготовка и мощная программа личностного роста для начинающих и практикующих психологов, руководителей и тех, кому важно саморазвитие. Обучение в формате живых тренингов и интерактивных вебинаров в команде сильных и позитивных людей! Основатель Университета - Николай Иванович Козлов - профессор, доктор психологических наук, автор 13 книг тиражом более 12 млн. экземпляров, создатель самого...