ФУНКЦИОНАЛЬНО СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА // combo КЛАССИЧЕСКИХ И ПИЛАТЕС УПРАЖНЕНИЙ // РАЗВИТИЕ УПРУГОЙ СИЛЫ

Зачем выбирать между функционально силовой тренировкой и пилатесом? Как правило, функционально силовой тренинг (ФСТ), это базовые разной интенсивности упражнения, такие как приседания, планки, скручивания. Сторонники такого подхода, считают, что пилатес это только спокойные тренировки общего оздоровления. В то время, как консервативные сторонники системы пилатес тренировок, утверждают, что нет необходимости делать тренировки на «а вам слабо?» Да, пилатес тренировки — это тренировки общего оздоровления, правильного движения. ФСТ направлены на развитие силы и выносливости и они в отличие от пилатеса считаются травмоопасными. Но, на мой взгляд, нет необходимости в этих крайностях. И все названия тренировок это лишь «названия», упражнения одни и те же, главное отличие в их выполнении. Любая тренировка будет эффективнее, если применять знания принципов движения системы пилатес. Любая интенсивная ФСТ встряхнет Вас и разнообразит Вашу тренировочную программу. Combo классических и пилатес упражнений — это и сгибания-разгибания, это и динамичные планки, это повседневные бытовые движения наклониться, присесть, встать. Интенсивные функционально силовые тренировки — это про характер, и энергию! Но в то же время, без принципов движения системы пилатес, научиться выполнять правильно упражнения, к примеру те же самые приседания, не получится. Если не использовать базовое свободное диафрагмальное дыхание в тренировках, которому учит пилатес, то результат тренировок будет тоже не совсем...