ФУНКЦИОНАЛЬНО СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО // РАЗВИТИЕ СИЛЫ и ВЫНОСЛИВОСТИ // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ

Функционально-силовая тренировка (ФСТ) - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышечной силы и выносливости, а также улучшение координации и баланса. В отличие от классических силовых тренировок, функционально-силовые упражнения дают возможность решать практически любые жизненные задачи. Развитие функциональности - одно из существенных преимуществ ФСТ заключается в том, что это тип тренировок, который развивает не отдельные мышечные группы, а целые сети мышц и функционально-комплексные системы тела. Это делает тренировку более функциональной и пригодной для повседневных задач, например, поднятия сумки с покупками или подъема ребенка на руки. ФСТ также улучшает координацию и баланс, так как требует от Вас быстрого переключения с одного упражнения на другое. Это помогает укрепить мышцы и нервную систему. В целом, ФСТ - это отличный способ развивать свою физическую форму и применить ее для повседневных задач. Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение либо заменить на предыдущее. Если чувствуешь боль и дискомфорт в положении на коленях, попробуй подложить под колено полотенце. В приседаниях соблюдая соосность - стопа, голень, таз. ✔️Акцент - РАЗВИТИЕ СИЛЫ и ВЫНОСЛИВОСТИ ✔️Обурудование...