Жим гантелей лёжа на наклонной скамье - техника выполнения

1. Настраиваем скамью под углом 45 градусов 2. Берем гантели нужного веса 3. Ложимся на скамью, ногами плотно упираемся в пол 4. За счет мощного усилия мышц груди – выжимаем гантели вверх чтобы они почти соединились в верхней точке; 5. Медленно опускаем гантели вниз, при этом локти держим чуть ближе к корпусу 6. Выдох во время подъема гантелей