Как быстро уснуть? Делайте это и навсегда забудете о проблемах со сном

Как быстро уснуть? Бессонница: что делать? Делайте это и вы забудете о проблемах со сном навсегда! Как заснуть и как лучше спать? Плохой сон: что делать и как справиться с бессонницей без таблеток? Что делать, чтобы лучше спать? Эти советы вам точно помогут заснуть, если мучает бессонница! _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - устали, а уснуть не можете?; 0:07 - что делать, чтобы уснуть. Вы жутко устали, но никак не можете уснуть? Что делать, чтобы уснуть? 1. Не пейте воду после 19:00. Питье воды перед сном приведет к тому, что вы будете вставать в туалет. Это говорит о наличии инсулинорезистентности либо преддиабета, потому что вода в организме обычно следует за сахаром. Если сахар в крови чуть повышен, а вы фильтруете всё это через почки, то к ночи вы будете выделять много воды. Простым решением будет соблюдать кето диету - соскочить с углеводов и сократить перекусы. 2. Стимуляторы, в частности, кофе, чай или шоколад. Перебор с ними может быть причиной...