3D Фитнес. Занятие 1. Силовая круговая тренировка

На первом занятии вас ждет силовая круговая тренировка: 5 кругов с отдыхом по 1 минуте. Суперсеты на проработку проблемных зон (ягодицы, бедра, пресс, руки) и укрепление мышц спины. Каждый круг строится по принципу от простого к сложному с модернизированными упражнениями, а в период отдыха вас ждут лайфхаки по питанию. Вам понадобится коврик. 💪 Смотрите программу 3D Fitness с Дарьей Голота: 3D-Fitness — это новейший тренд в мире фитнеса, созданный для тех, кто хочет: ускорить метаболизм и запустить жиросжигание, создать подтянутое, рельефное тело и проработать все мышцы, включая проблемные зоны. Курс состоит из интенсивных круговых тренировок и суперсетов с фокусом на женские проблемные зоны, которые работают сразу в трех плоскостях. Это значит, что мышцы будут включаться в работу под разными углами, что даёт максимальный эффект. Инструктор — Профессиональный фитнес-тренер и нутрициолог Дарья Голота. ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: