КАК СВАРИТЬ КАПУ?!! Личные секреты АЛЁ ХАЁМ

Друзья всем привет!!! В этом ролике я показываю как правильно варить капу? Капа это очень важно), варите капу, берегите свои зубы?! А так же друзья то о чем я на видео не успел сказать: 1. Капу выбираем недорогую простую, варим, пробуем тестим, позже когда вы решите что на долго останетесь в единоборствах купите более толстую плотную, возможно с мятой)! 2. После варки капу во рту прижатым держим примерно 15-20 секунд. 3. Если капа на верхней челюсти держится и вам комфортно, значит правильно сварили)! Если не держится можно ещё 2 раза попробовать сварить)! igshid=13tblajgxgi7s ✅ WhatsApp: 89267199649 ? Ведущий Мирзоев Хаём