ПРИВЫЧКА! Как изменить свою жизнь? Как убрать привычку? Как добиться цели? Привычки успешных людей.

🎬 В видео есть психологическое упражнение, которое поможет Вам убрать, изменить или сформировать привычку, чтобы изменить свою жизнь, добиться цели и стать успешным! 📝 Меня зовут Юлия Яковкина. Я магистр психологии, аспирант РГПУ им. Герцена (Санкт-Петербург), член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии (АКПТ). Психологическое консультирование онлайн. Продолжим. Итак, во первых, нужно изучить такой феномен как «Привычка». Что это такое? Привычка это такая форма поведения, которая повторяется до тех пор, пока не станет потребностью. Например, вы привыкли заниматься зарядкой по утрам. И вот вы уже не представляете себя без зарядки по утрам. Ваше тело и вы в этом нуждаетесь. Почему в теме про самосовершенствование я вообще начала с привычек? Это то самое необходимое действие, которое нужно для того, чтобы вообще чего-то добиться в жизни. Формирование новых, классных и интересных привычек создают потребности, характер и вообще личность. Привычки можно создавать, уничтожать, видоизменять. Мы – это такой пластичный материал. Например, чтобы убрать какую-то привычку, нужно всего-навсего изменить обстоятельства, в которых эта привычка формировалась. Это как вышибить опору из-под ног. Например, если у вас есть привычка просыпать работу, то вероятно вы позволяете себе это делать, потому что понимаете, что работа находится далеко, а начальник очень терпеливый и добрый. И ничего не мешает вам спать. Но как только начальник станет злым, а место работы будет за...