Как БЕГ По Утрам ИЗМЕНИТ Твою ЖИЗНЬ | Польза бега по утрам

Привет! А ты никогда не задумывался, а как же изменится твоя жизнь, если начать бегать по утрам? В этом видео разобраны плюсы и минусы бега по утрам, популярные мифы, и полезные советы для бега по утрам закрепленные научными исследованиями и личным опытом! Желаю тебе приятного просмотра :) Ссылки на научные исследования: www.cambridge.org/core/blog/2013/01/30/beat-fat-faster-before-breakfast/ www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/S0007114512005582 00:00 Введение 00:37 Утреннее уединение 01:10 Легко похудеть 01:38 Научные исследования 02:56 Что можно есть перед тренировкой? 04:14 Что кушать после пробежки? 04:53 Миф №1 Перебор по калориям 05:16 Миф №2 Бег уменьшает мышцы 06:58 Миф №3 Из-за бега болят колени 08:00 Миф №4 Боли в сердце из-за бега 09:22 Влияние бега на самооценку 09:45 Снижение уровня стресса 10:49 Интересные места 11:42 Воспитание характера, дисциплины 13:57 Итоги 14:58 Заключение