Тайцзицюань линия Ян Баньхоу, (низкий тренд): Цзя Аньшу (贾安树)

Какие преимущества низкой позы? 1. Помогает расслабить тазобедренные суставы, обеспечивает гибкость поясницы. Биомеханика человеческого тела говорит нам: диапазон движения тазобедренного сустава напрямую влияет на гибкость нижних конечностей. Тазобедренный сустав представляет собой шарнирный сустав, чтобы увеличить его диапазон движения, усилить стабильность, необходимо приложить значительные усилия, включая упражнения, способствующие развитию тазобедренного сустава, такие как удары и наклоны. В том числе тренировки на низкой опоре и выполнение упражнений с низкой позы также должны включать в себя тренировку силы. 2. Помогает опустить центр тяжести, укрепить основу, увеличить физическую силу, повысить физическую подготовку. Один из способов поддержания стабильного баланса человеческого тела, подобно качающемуся валуну, - это удержание центра тяжести внизу. Перемещение центра тяжести внизу способствует использованию отскока от земли. Биомеханика человеческого тела говорит нам, что сила, приложенная человеком к земле, вызывает противодействующую силу от земли. В то же время, тренируя тайцзицюань с низкой позы, коленные суставы обязательно сгибаются, центр тяжести опускается, что может амортизировать воздействие внешних сил и обеспечить защиту. Снижение центра тяжести человека и усиление совместного воздействия человека и земли повышают стабильность. Поэтому стоять с разведенными ногами в низкой позе более устойчиво, чем стоять прямо. Чем выше центр тяжести, тем меньше...