Лучшая еда в период голодания. Аутофагия: как правильно голодать🥦

Какая лучшая еда в период голодания? Аутофагия: как правильно голодать? Как запустить процесс аутофагии? Лучшее средство – голодание и фитонутриенты, поэтому крестоцветные прекрасно запускают процесс аутофагии! Какова польза аутофагии и лечебного голодания (длительного голодания)? Какая польза и какие преимущества голодания? Каким образом происходит очищение и омоложение организма с помощью аутофагии? _____ _____ 0:00 - польза голодания; 0:30 - что такое аутофагия; 1:05 - фитонутриенты; 3:20 - что можно есть во время голодания. Один из важнейших плюсов голодания - аутофагия. Есть и другие плюсы: противовоспалительный эффект, похудение, сжигание жира, борьба со старением. Но что же такое аутофагия? Аутофагия - это уборка мусора. Организм разрушает то, чего в нем быть не должно, то, что его отравляет, и использует этот материал для формирования новых тканей. Это важно в борьбе со старением. Аутофагия помогает при множестве заболеваний, особенно при воспалениях, проблемах с сердцем. У аутофагии очень мощный терапевтический эффект. Один из лучших способов ее запустить - голодать в течение длительного времени. Если человек ест растительную пищу, богатую фитохимическими веществами, это будет способствовать аутофагии, а не мешать ей. Одно из таких веществ - куркумин, получаемый из пряностей куркумы. Еще одно вещество - ресвератрол. Оно есть в вине, но алкоголь точно остановит процесс аутофагии. Еще его можно получить из экстракта рейнутрии японской. Еще есть сульфорафан - очень...