Правильный вдох в кроле. Поворот головы на вдох. Как дышать в кроле?

Поворот головы на вдох - один из сложнейших элементов в обучении взрослых любителей Штопор +вдох Поворот головы на вдох - один из самых сложных элементов в обучении техники плавания кролем Для чего нужно научиться делать правильный поворот головы на вдох: Поворачивая голову правильно, пловец не нарушает ритм и баланс, а значит сохраняет среднюю скорость Типичные ошибки: подьем головы на вдох Перекручивание корпуса во время вдоха Описание упражнения: 2 варианта- с досточкой / без досточки Исходное положение: Одна рука вытянута вперед Вторая прижата к корпусу Плечи находятся в одной линии Взгляд на дно бассейна Ноги работают мягко кролем Последовательность: Поверните корпус почти на 90 градусов Начните выдох в воду Поворачивайте голову в сторону продолжая выдыхать через нос Сделайте спокойный вдох Верните лицо в воду Затем верните тело в исходное положение Точки внимания: -При повороте головы на вдох следим за положением головы -Один глаз стараемся оставить в воде -Повернуть подбородок в сторону плеча -Сделать компактный спокойны вдох Линия глаз во время вдоха должна быть перпендикулярна линии воды Ось вращения головы должна быть продолжением тела и параллельна дну бассейна #openwaterswimming