РАЗДЫШИ СЕБЯ: пособие для развития глубокого, длинного, полного дыхания и техника самодиагностики

Дыхание - главный инструмент для знакомства со своим телом, самочувствованием, внутренними блоками, и еще развития осознанности. То, как мы дышим, - язык тела о нашем самочувствии. Осознавая свое дыхание и развивая свое дыхательное тело, мы можем пользоваться дыханием для самодиагностики уровня стресса. В этом видео я даю такую технику самодиагностики. Это пособие по полному глубокому дыханию, так же известному как трех-ступенчатое дыхание, полное йоговское дыхание, а в целом - основа основ. Раздышав себе, все остальные дыхательные практики будут и более эффективными, и более легкими, и более уместными. Эта практика помогает развить контакт с дыхательными мышцами, научить себя дышать осознанно, а пока учишься - позволять себе наполняться, отдыхать и заряжаться через дыхание. 0:18 Зачем осваивать глубокое дыхание? 2:13 Самодиагностика уровня стресса через дыхание 6:15 Практика трехступенчатого дыхания для освоения полного глубокого дыхания. Желаю дышать глубоко, продлевая себе жизнь. С любовью и благодарностью, dr. Татьяна На связи в... Telegram: @drTatiana_Maximova_Mentzoni_RU