Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами

Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи? Как добрать жиры на кето-диете? Каковы источники жиров в рационе питания? Какие продукты нужно есть, чтобы добрать жиры на кето-диете? В чем вообще суть кето-диеты и какое должно быть соотношение белков, жиров и углеводов на кето-диете? Потребление жиров в день, каждый день – одно из главных составляющих кетогенной диеты. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - сколько жиров нужно на один прием пищи; 0:24 - преобладание жиров опасно для сердца?; 0:50 - чем больше жира съесть, тем больше сжигается?; 1:02 - суть кето диеты; 2:44 - сколько нужно жиров на кето. Сколько жиров нужно съедать на кето-диете за раз? Сначала ответим на 2 вопроса: 1. Правда ли, что преобладание жиров на кето-диете опасно для сердца? Ответ: нет. На самом деле артерии закупоривает не жир, а сахар. Кетогенная диета неопасна, если всё делать правильно. 2. Чем больше жиров съест человек, тем больше жира будет сжигаться? Нет! Это миф. Может получиться так, что сжигаться будет съеденный жир, а не собственный. Суть кето-диеты в том, чтобы есть как можно меньше углеводов, умеренно белка и больше жиров. Сахар нужно исключить совсем. Овощи без ограничений. На кето-диете нужно как можно больше овощей и зелени. Среда у кетонов кислотная. Из-за них может измениться значение pH. А это может привести к подагре или камням в почках. Чтобы предотвратить это, нужно есть много зелени и лимоны, которые предотвращают камни в почках. Другой...