Упражнения для тазобедренных суставов. Метод Фельденкрайза.

Шаг от бедра, грациозность походки, способность легко наклоняться и вставать, здоровье всего позвоночника в целом зависит от свободы движения в тазобедренных суставах. В свою очередь, нарушение в механизме их работы приводит к усталости и боли в суставах ног, дискомфорту в пояснице. Тазобедренные суставы, посредством большого количества мелких мышц и связок, связаны с тазом. Свобода движения и равновесие в тазобедренных суставах определяют подвижность и здоровье позвоночника. Имея свободу движения во всех направлениях, они определяют, равновесие таза и правильность осанки. Малая подвижность таза с его плоскими суставами, компенсируется за счет шаровидных тазобедренных суставов, двигающихся во всех направлениях. Любое наше движение, будь то вставание или запрокидывание головы назад, начинается со смещения веса тела и таза относительно тазобедренных суставов. Это движение необходимо для создания новой точки равновесия, относительно которой будет совершено любое хоть мелкое, хоть крупное движение. Важно сохранять баланс этого движения, чтобы сохранить здоровье суставов ног. Поэтому тазобедренные суставы постоянно находятся в движении балансируя корпус относительно ног и ноги относительно корпуса в горизонтальном положении, вертикальном или сидя. Это тонкие движения, которые осуществляются за счет мелких мышц таза, как перья радиально расходящиеся в разных направлениях и осуществляющие шарнирное движение в суставе. Нисходящая нагрузка и движения корпуса передаются на...