Увеличьте Метаболизм и Сжигайте калории (без оборудования, стоячая тренировка)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Праздничные движения коленом 0:43 Шаг в сторону, махи 1:24 Диагональная вытяжка 2:04 Угловой реверанс 2:44 Звезда 3:25 Прыжки с внутренней стороны бедра 4:06 Подъем ноги, касание руками, круг 4:46 Шаг в сторону, вертикальная тяга 5:27 Реверанс с перекрестным ударом 6:08 Прыжок с приседанием, удар в небо 6:48 Двойной боковой толчок коленом 7:28 Маятник 8:10 Удар в сторону, приседание 8:50 Плио-приседание с откидной спиной #стоя