Тренировка на брусьях, спасибо Андрей Смаев

Друзья, всем привет! Хочу выразить огромную благодарность Смаеву Андрею, который мотивирует меня тренироваться на брусьях и турнике. Я записал небольшое видео своей тренировки, поделился с вами своими мыслями и историей. К сожалению на этой тренировке мне не удалось подтянуться на турнике достаточное количество раз. Это произошло из за моей травмы, которую я получил на одной из предыдущих тренировок. Из за того что я не достаточно хорошо разогрелся повредил левый бицепс. И практически 2 недели не подтягивался. Сегодня решил попробовать опять начать подтягиваться на турнике, но, к сожалению бицепс не зажил. И тренировки на турнике не получилось. И на этой тренировке я занимался на брусьях. Моя тренировка на брусьях была направлена на набор мышечной массы, по системе Андрея Смаева. Много повторный тренинг и минимум отдыха между подходами, что бы удержать пампинг.