БЫСТРОЕ КАРДИО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ / СЖИГАЕМ КАЛОРИИ И ЖИР ЗА 5 МИНУТ

Вперед на кардиотренировку! Сегодня все будет максимально просто и быстро! В интенсивном темпе выполним несколько подвижных упражнений, разгоним сердечный ритм и насытим организм кровью. В результате - усилим обмен веществ и сожжем злополучный жир! Пора приводить себя в форму! Будет сложно, но недолго! Придется попотеть несколько минуток ради того, чтобы убрать живот и заполучить тонкую талию! Это кардио подойдет как для девушек, так и для парней. Инвентарь не понадобится! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! Список упражнений: === 0:00 Вступление 0:11 Ноги накрест + колено - к локтю 1:03 Джампинг Джек 1:56 Выпад - подъём колена (правое) 2:50 Выпад - подъём колена (левое) 3:43 Бёрпи с коленом к локтю ===