МАССИВНЫЕ ДЕЛЬТЫ с Виктором Мартинезом. Качай плечи!

Аватар автора
Сила в одиночку
Выполняйте упражнения для дельтовидных мышц и вы сделаете плечи широкими и объемными. В этом видео Виктор Мартинез демонстрирует подборку упражнений для плеч. Выбирайте под себя любые из этих техник для дельтовидных мышц. 1:26 подъем гантелей в стороны. 4:14 подъем гантели одной рукой в сторону на наклонной скамье. 5:37 разведение гантелей лежа на груди на наклонной скамье. 8:27 подъем гантели перед собой. 9:55 подъем гантелей перед собой попеременно. 11:10 упражнение на силу, жим гантелей сидя. 13:12 подъем штанги перед собой.

0/0


0/0

0/0

0/0