KaVo. Эргономика. Упражнение “Боковая растяжка”

Для растяжения мышц таза, грудного и поясничного отделов позвоночника скрестите ноги, поставив правую ногу позади левой. Обхватите запястье правой руки левой рукой. Правую руку как можно выше поднимите над головой и потяните влево. Чтобы сделать растяжку более глубокой, наклонитесь влево. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем поменяйте сторону. ________________________