Хватит делать эти скручивания, качай пресс правильно, убирай жир и снимай напряжение со спины!

НЕ ТРАТЬТЕ СИЛЫ И ВРЕМЯ на обычные скручивания для пресса! Добавьте одно движение и включите в работу подвздошно-поясничную мышцу, увеличив эффективность упражнения в 2 раза! Тренируйте пресс правильно, убирайте лишний жир и снимайте напряжение со спины с помощью нашего упражнения из программы ИЗОТОН "Стройная фигура 2.0", программы для лёгкого похудения и оздоровления по науке! Доступ к полной программе: Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки: Эксклюзивный мастеркласс ИЗОТОН в подарок: Все ссылки, контакты, YouTube канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB: При напряжении подвздошно-поясничной мышцы поясница (поясничная область) расслабляется и улучшается кровообращение в пояснице! В этом ↗️ упражнении мы очень осторожно напрягаем подвздошно-поясничную мышцу, не вытягивая позвонки. Если подвздошно-поясничная мышца короткая, бедра наклонены вперед, что приводит к чрезмерному прогибу поясничного отдела позвоночника и напряжению мышц спины. Кровообращение поясничных позвонков определяет состояние и координацию внутренних органов и ног. Если подвздошно-поясничная мышца вызывает смещение центра тяжести, могут быть компенсаторные изменения в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника, а также проблемы с иннервацией органов. Термин «скручивание для пресса» неправильный, в соответствии с нормами, принятыми в России, это движение классифицируется как «сгибание туловища». Пробуйте и делитесь результатами! На видео...