Диетические оладьи: вкусно без вреда для фигуры 🥞💪

Диета без мучений: рецепт оладий, которые не нарушат ваш здоровый рацион! Для приготовления вам понадобятся: столовая ложка отрубей 50 миллилитров молока одно яйцо 0,5-1 чайная ложка растительного масла (если у вас нет антипригарного коврика) 00:00 Введение и ингредиенты • Приветствие и начало приготовления оладушек на атаку. • Необходимые ингредиенты: столовая ложка овсяных отрубей 15 г, 50 мл молока. • Молоко можно залить горячим с вечера или разогреть в микроволновке. 00:58 Приготовление каши и добавление яйца • Овсяные отруби заливаются молоком и оставляются на 1-1,5 минуты. • Добавляется яйцо и перемешивается до однородной консистенции. • Если каша слишком жидкая, можно добавить еще отрубей. 01:34 Формирование и выпекание оладушек • Силиконовая форма смазывается растительным маслом. • Оладушки выкладываются на противень порциями по одной столовой ложке. • Выпекаются в духовке при 180 градусах около 15 минут. 02:26 Альтернативные варианты и подача • Оладушки можно пожарить на сковороде, добавив творог для сырников. • В оставшуюся массу добавляется творог и морковь. • Выпекаются сырники также при 180 градусах около 10 минут. 03:28 Заключение и советы • Оладушки получаются мягкими и хрустящими. • Одна ложка отрубей позволяет съесть много оладушек. • Рецепт подходит для диетического питания и может быть приготовлен на двоих. • Приятного аппетита и успешного похудения! ---- Получено разрешение на использование материалов в видео в соответствии с лицензией...