МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ

❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. —————————————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————— / fit.therapy.official - мой инстаграм (Просто напишите точно так же в поиск "Пенкин Егор: Здоровое Будущее") —————————————————————————————————————————— Таймкоды: 0:00 Вступление. О чем это видео и что будем делать? 2:09 «Егор, как правильно наклоняться» ? 3:53 ДОЛЖНА ЛИ ПОЯСНИЦА СГИБАТЬСЯ? (Если у вас нет воспалительных процессов на данный момент) 4:27 Какая позиция самая естественная для похода в туалет? 5:46 Сегодня теория и тест / а следующее видео видео это полноценный урок для поясницы 6:23 «О боже, какой ужас!». «Ни в коем случае так не наклоняйтесь!» 7:25 Открываем учебник. Какое движение больше всего любит поясница? На сгибание поясница мобильнее, чем грудной отдел 8:01 Научные исследования. Откуда появилась теория о том, что «сгибание в пояснице - это плохо?» 10:01 Человек должен сгибаться в поясничном отделе! Так нас создала природа. 11:00 Меж позвоночный диск - невероятно прочная структура! 12:35 Да, важна безопасность! Примеры упражнений с использованием сгибания в пояснице 14:50 Про боли в спине у спортивных людей и важность работы с биомеханикой 16:01 «ПОЯСНИЦУ НУЖНО ЗАКАЧИВАТЬ?» 16:46 Важность целостного подхода 18:22 «Закачивая» поясницу вы делаете этот сегмент еще более жестким. 19:25 Целый сегмент позвоночника люди постоянно загоняют в СПАЗМ! 19:58 C чем нужно работать в первую очередь на этапе восстановления при...