Упражнения на турнике для плеч

Упражнения на турнике для плеч, какие бывают и в чем техника выполнения. Также разберем упражнения на рельеф и на массу. 0:09 Правда о упражнениях на плечи на турнике. Плечи работают во всех видах подтягиваний и работы с турником. Больше всего они работают во время выхода на 2. 0:47 Упражнение на массу для плеч выполняются как и другие виды подтягиваний НО с отягощением дополнительного веса. Отягощение следует использовать как со своим весом сможете выполнять 10-15 повторений. Начинайте увеличивать вес с 2 кг. 1:14 Для того, чтобы лучше накачать плечи вам следует работать с гантелями так как турник не даст таких результатов как упражнение с гантелями