Специальные беговые упражнения для развития скорости | Андрей Фарносов

Представляем вам новое видео, в котором наш друг Андрей Фарносов рассказывает, зачем бегуну сила, как это влияет на скорость и возможно ли "поднять свой потолок". И самое главное, Андрей делится специальными беговыми упражнениями для подготовки к забегам и развития скоростных качеств. Приятного просмотра! Нам важно ваше мнение, поэтому если остались вопросы, пишите в комментариях и делитесь этим в видео с друзьями-бегунами.. ---------------------------- ----------------------------- Ведущий: Андрей Фарносов, МСМК по легкой атлетике, тренирует любителей и профессионалов @andreyfarnosov Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly Моушн-дизайн: Владимир Белоус @belous.vv ----------------------------- Хронология: 00:00 Старт 00:17 О чем будет видео? 00:39 Какая поверхность подходит для тренировки скорости и силы? 1:36 Структура любой тренировки 2:34 Упражнение "Перекатики" 2:55 "Высокое бедро" 3:45 Работа рук 4:43 Основные моменты для понимания скорости 6:54 Специальные беговые упражнения на развитие координации 7:42 Что дают специальные беговые упражнения? 9:28 Нужны ли прыжки? 10:34 Упражнение для отвязных бегунов 10:58 Зачем сила на марафоне? 11:54 А в чем основная работа? 12:28 Заключение