1 ЧАСТЬ. Ци Гун "Изменение мышц и сухожилий". И ЦЗИНЬ ЦЗИН. Упражнения 1,2,3. (subtitles)

Начиная с этого видео, мы будем изучать и практиковать один из замечательных комплексов Шаолиньского Ци Гун, который называется И Цзинь Цзин ("Канон изменения мышц и сухожилий"). В упражнениях этого комплекса используются статические скрутки и вытягивания конечностей и туловища синхронно с дыханием, благодаря этому, происходит изменение структуры тканей мышц, сухожилий (и, конечно же, фасций), кожи, они растягиваются, становятся эластичными, работают лучше, быстро восстанавливается позвоночник. Улучшается движение крови и отток лимфы в конечностях. Идёт быстрое насыщение энергией, восстанавливается и укрепляется здоровье, многократно увеличивается физическая сила. Также снимается внутренние напряжения, зажимы, блоки, что в свою очередь избавляет от многих психоэмоциональных проблем. Регулярное выполнение упражнений уравновешивает нервную систему с "обратного конца". Названия упражнений в данном видео: 1) Вэй То преподносит палицу (1 форма). Вытяжение вперёд; 2) Вэй То преподносит палицу (2 форма). Вытяжение в стороны; 3) Вэй То преподносит палицу (3 форма). Вытяжение вверх. Starting with this video, we will learn and practice one of the wonderful Shaolin Qi Gong sets called the I Jin Jing ("Canon of Muscle and Tendon Change"). In the exercises of this complex, static twists and stretches of the limbs and torso are used synchronously with breathing, due to this, the structure of muscle tissue, tendons (and, of course, fascia), skin changes, they stretch, become elastic...