Кардио тренировка табата / Упражнения на ягодицы, ноги, пресс, все тело

Это, кардио тренировка табата, с ягодичными мостиками, боковыми планками, кросс выпадами, велосипедными скручивания, все для идеальной фигуры. Отличной тренировки друзья В комплексе - 1 блок - 3 круга / 60 сек. отдыха между кругами • Велосипедные кранчи с прямыми ногами 20 сек. / 10 сек отдых • Широкие v - ситапы 20 сек. / 10 сек отдых • Кранчи к носкам 20 сек. / 10 сек. отдыха • Статичный супермен тянет 20 сек. / 10 сек отдых • Ягодичный мостик на прямых руках 20 сек. / 10 сек отдых • Собачка отводит левую ногу 20 сек. / 10 сек отдых • Собачка отводит правую ногу 20 сек. / 10 сек отдых • Пушапы рука - нога 20 сек. / 10 сек отдых Отдых 60 сек. между блоками 2 блок - 3 круга / 60 сек. отдыха между кругами • Левая планка с косыми кранчами 20 сек. / 10 сек отдых • Правая планка с косыми кранчами 20 сек. / 10 сек отдых • Высокая планка в собачку мордой вниз 20 сек. / 10 сек отдых • Скалолазные пушапы 20 сек. / 10 сек отдых • Выпады назад - кросс на левую ногу 20 сек. / 10 сек отдых • Выпады назад - кросс на правую ногу 20 сек. / 10 сек отдых • Стульчик у стены с шагами 20 сек. / 10 сек отдых • Звездочка в диагональ 20 сек. / 10 сек отдых Подписывайтесь✔ Жмите колокольчик Лайкайте Комментируйте Музыка из этого видео предоставлена NoCopyrightSounds.