Мощный комплекс с гирей для ударников. Тренировка на силу и выносливость бойцам, борцам и фитнеса.

Аватар автора
Йога для укрепления ощущения себя и своего места в жизни
Комплекс включает: 1. Боковые махи; 2. Апперкоты; 3. Прыжки с ударом; 4. Уклон с ударом; 5. Мах + боковой мах; 6. Мах + подъем; 7. Ассиметрический мах. Каждое упражнение делаем 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минута Делаем 2 круга. Отдых между упражнениями - 30 секунд. Запись на персональные тренировки:

0/0


0/0

0/0

0/0