Упражнение для улучшения кровообращения в ногах и тазу

--------------------------------- Стрессовые состояния чаще всего возникают на фоне сильных или затяжных негативных переживаниях. Но не последнюю роль в создании стресса играет сидячий и малоподвижный образ жизни. Стресс заряжает тело напряжением для активных действий, «напасть или убежать». Особенно ноги. Если разрядки от этого напряжения не происходит, нервная система, мозг, мышцы тела продолжают находиться в возбуждении и тонусе, дыхание становится более поверхностным, из-за мышечного напряжения ухудшается кровообращение органов и клеток тела. Ритм сердца учащается, давление повышается, кровь сгущается. Ваша способность к расслаблению снижается. Сон становится поверхностным и прерывистым, и во время сна не происходит нормального восстановления организма. Если тело и мозг в напряжении, эмоциональное состояние будет оставаться негативным, тревожно-депрессивным, всё начнет раздражать и расстраивать. Что опять будет поддерживать внутреннее напряжение. Порочный круг замкнулся. Организм постепенно истощается и заболевает. А хронический эмоциональный стресс на фоне сидячего образа жизни становится просто жизнеугрожающим состоянием! Вам легче убрать последствия стресса, если вы имеете возможность двигаться. Но если вы продолжаете сидеть, кровоток замедлен, пережат в ногах. А у вас и без этого на фоне негативных эмоций, сосуды спазмированы из-за напряжения в мышцах, давление и сердцебиение уже повышены. И нагрузка на сердце и сосуды возрастает многократно. Пожалуй, вы...