Гимнастика для коленных суставов при артрозе, после травм и операций / Упражнения для коленей

Комплекс упражнений для лечения коленей. Лечебная физкультура, гимнастика для коленных суставов. Показания: - артроз коленного сустава (гонартроз); - после травмы колена; - при боли в области сустава; - после операции (например после замены). ⚠️Обратите внимание⚠️ Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок аккуратно с упражнениями лёжа на боку. Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений. Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение. Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Мой канал на Рутюб: Тайминг: 00:00 Вступление 00:13 Уровни нагрузки 00:26 На спине 06:21 На боку 08:35 На животе 11:42 Сидя на стульях 12:42 Заключение #упражнения